Faszientraining

Der Hype um das Thema „Faszien“ scheint kein Ende mehr zu nehmen. Längst besteht das Athletiktraining im Fußball nicht mehr nur aus Gewichtstraining oder Widerstandstraining. Dass das Faszientraining im Fußball im Zusammenhang mit Leistungssteigerung und Regeneration steht, ist mittlerweile anerkannt.

Im Fußball sind die dafür verwendeten Selbstmassage-Tools wie Hartschaumrollen gar nicht mehr weg zu denken. Man sieht Sportler aller Art und jeglichen Leistungsniveaus sowohl vor, als auch nach dem Training teilweise exzessiv auf und ab rollen.

Natürlich stellt sich hier die Frage der Sinnhaftigkeit! Was sind Faszien? Warum muss ich sie trainieren? Wie funktioniert das Training auf so einer Rolle? Wie kann mir das im Fußball weiterhelfen? Und was für eine Hartschaumrolle ist geeignet für mich?

In der unten folgenden Artikel-Serie (↓) werden genau diese Fragen und auch Vieles mehr detailliert beantwortet. Hierfür steht Dir nicht nur das gesammelte Expertenwissen von Training-Optimieren.de, sondern auch das Wichtigste aus verschiedensten Fachbüchern und Fachartikeln zur Verfügung.


Was sagt Wikipedia zum Faszientraining?

Laut Wikipedia beschreibt Faszientraining eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.

Du verstehst nur „Bahnhof“? Keine Sorge! Unsere Artikelserie ist so aufgebaut, dass jeder versteht was Faszientraining genau ist und wie Du es als Fußballer für Dich nutzen kannst!

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  • Große Übungsauswahl ausführlich dargstellt.
  • Für jedes Zeitbudget und jeden Ort ist etwas dabei (sowohl mit, als auch ohne Faszienrollen)
  • Die enthaltenen Übungen sind für jedes Alter und jedes Trainingsniveau durchführbar.

Wie ist die Artikel-Serie zum Thema Faszientraining im Fußball aufgebaut?

Die Artikel-Serie ist logisch aufeinander aufbauend gegliedert, sodass du dir nach und nach ein fundiertes Wissen zum Thema „Faszien und Faszientraining im Fußball“ aneignen kannst. Solltest Du Dich nur punktuell für einzelne Beiträge interessieren, dann ist das kein Problem. Jeder der Artikel ist für sich einfach verständlich geschrieben. Du kannst also auch einen Beitrag überspringen und stattdessen mit einem anderen beginnen!

 Die Artikel-Serie „Faszientraining“

Die Artikel-Serie zum Thema „Faszien und Faszientraining im Fußball“ ist wie folgt gegliedert:

  1. Was sind Faszien?
  2. Faszienprobleme im Fußball: Auswirkungen von Alltag & Training
  3. Faszientraining & Eigenmassage
  4. Übersicht und Empfehlungen zu Faszien-Produkten
  5. FAQ zum Faszientraining – Faszienübungen richtig durchführen
  6. Buchempfehlungen zum Thema Faszientraining

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Du hast spezifische Fragen zum Thema Faszientraining?

Falls du bereits einiges über die Faszien weißt, du jedoch spezifische Fragen hast: Kein Problem! Die Artikel sind mit eindeutigen Überschriften versehen. So findest du schnell und einfach wonach du suchst.
Sollten weiterhin offene Fragen bleiben, dann wirf doch einen Blick in den Artikel „FAQ zum Faszientraining“. Hier sind eine ganze Reihe von spezifischen Fragen und Antworten extra für dich aufgelistet.

Sollten Deine Fragen jedoch noch nicht vollends beantwortet sein, dann zögere nicht und schreib uns doch einfach eine E-Mail. Wir beantworten Deine Fragen gerne.

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Je nach gewünschtem Trainingsziel integrieren wir auch das Faszientraining in Dein Athletik-Trainingsprogramm! Wir geben Dir die besten Faszienübungen an die Hand, um Dich optimal aufwärmen, kräftigen oder auch regenerieren zu können!

Übrigens: Bei unseren Trainingsplänen kannst du natürlich angeben, welche Faszienprodukte du bereits besitzt.
Liste die Trainingsgeräte wie Blackroll, Massagestab oder Ähnliche, die Du bereits besitzt, einfach in der dafür vorgesehenen Spalte auf und wir integrieren diese dann professionell in Deinen Athletik-Trainingsplan:




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